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O que é a ansiedade?
Ansiedade pode ser considerada como uma emoção de alarme que se encontra associada a sensações de angústia, tensão e insegurança que, quando são frequentes e
/ ou intensas e incontroláveis, causando mal estar significativo, conduzem a
patologia (doença). A pessoa que sofre de ansiedade
sente-se angustiada, ameaçada, bloqueada e
pode inclusivamente dizer ter “maus
pressentimentos”, mesmo sem, muitas vezes, conseguir
identificar o motivo que está a causar esse mal
estar.
A ansiedade pode provocar vários sintomas físicos como arritmia
/ taquicardia (alteração no ritmo cardíaco ou do coração), vertigens ou
tonturas, boca seca, dificuldade respiratória
(falta de ar), entre outros. Para além destes sintomas físicos, a ansiedade pode provocar várias alterações
psíquicas, como reações
cognitivas (preocupação excessiva,
dificuldades de concentração...),
comportamentais (tremores, paralisação...) e sociais
(dificuldades em falar em público, evitamento
de eventos sociais...) que podem afetar a qualidade de vida dos indivíduos.
Segundo a Organização
Mundial de Saúde (OMS), a ansiedade corresponde a um dos principais
problemas de saúde mental a nível mundial. Praticamente todos nós já experienciámos ou iremos experienciar ansiedade. Trata-se de uma
problemática comum, mas à
qual devemos atribuir especial atenção.
Quem pode ser afetado pela ansiedade?
A ansiedade pode atingir indivíduos de qualquer idade e sexo, inclusivamente
crianças A conhecida (ansiedade infantil).
Os dados mais recentes da OMS estimam que
existam cerca de 264 milhões de pessoas a
sofrer de ansiedade em todo o mundo e indicam que as perturbações de ansiedade são mais
frequentes no sexo feminino, embora também
afetem homens.
Relativamente à
idade, a ansiedade pode manifestar-se não
só em adultos/jovens adultos, como também em crianças e em pessoas
mais idosas.
É particularmente
importante estar atento aos sinais das crianças,
visto que nestas, quando ainda têm poucos meses ou
anos e não conseguem exprimir de forma clara o que estão a sentir, a ansiedade pode manifestar-se através de birras ou choro.
trecho abaixo foi retirado do
livro Ataques
de Pânico e Ansiedade, de Jocelyn Wallace, Série Aconselhamento,
Editora Fiel.
É correto dizer que Deus entende a
ansiedade quando lemos na Bíblia que ela abate o coração (Pv 12.25). Ao
enfrentar a ansiedade, você se sente abatido. Tudo parece pesado, opressivo,
incompreensível e incontrolável. Essa é uma descrição precisa de como é viver
sem um relacionamento com Deus. Nós não somos todo-poderosos. Não somos
oniscientes. Sem Deus, nossa vida é assustadora e fora de controle, pois
vivemos em um mundo no qual coisas ruins podem acontecer — e acontecem.
Felizmente, Deus projetou a cura perfeita para a ansiedade. Em Cristo, há um
lugar seguro para onde trazer seus medos e preocupações. Cristo pagou pelos
pecados que separavam você de Deus e tornou possível que “acheguemo-nos,
portanto, confiadamente, junto ao trono da graça, a fim de recebermos
misericórdia e acharmos graça para socorro em ocasião oportuna” (Hb 4.16).
Quando você confia em Jesus para receber perdão, torna-se um filho muito amado
de Deus (Ef 5.1). Agora, todas as promessas na Bíblia sobre como Deus cuida de
seus filhos são suas promessas. O mundo ainda pode ser um lugar assustador,
mas, quando você reconhece Deus como seu Pai celestial e Jesus como seu
Salvador, pode ter certeza de que, custe o que custar, você será capaz de ir a
Deus para obter consolo, ajuda e proteção, e ele nunca o abandonará.
Com frequência, quando o medo se
transforma em ansiedade, nós chegamos à conclusão de que Deus ou não é bom o
suficiente ou não é poderoso o bastante para impedir que algo que, em última
instância, vai nos ferir aconteça. Em muitas situações, quando nos vemos
ansiosos, é porque decidimos que a única pessoa em quem podemos confiar para
nos manter seguros somos nós mesmos. Por fim, esses pensamentos idealizam Deus
como alguém que está dissociado de nós e não trabalha para o nosso bem. Mas
conhecer Jesus como Salvador impede que você se desligue de Deus em meio aos
seus medos. A cruz de Cristo prova que Deus é todo-amoroso. Ele deu a vida por
você. A ressurreição mostra que Deus é Todo-poderoso — ele derrotou a morte.
Então, quando se sentir ansioso e com medo, em vez de tentar lutar contra seus
pensamentos temerosos sozinho, volte-se para Jesus. Você descobrirá que ele é
completamente confiável.
Confie no Deus que cuida de você
O apóstolo Pedro disse aos cristãos
que estavam enfrentando sofrimento para lançar sobre Deus toda a ansiedade,
porque Deus estava cuidando deles (1Pe 5.7). Em toda parte que você olha na
Bíblia, Deus está oferecendo figuras de palavras para descrever como ele cuida
de seu povo. De acordo com o Salmo 91, Deus é nosso refúgio e fortaleza,
salvando-nos de nossos inimigos, abrigando-nos debaixo de suas asas e nos
ajudando a não temer, já que ele está conosco quando clamamos por ele. Hebreus
7.25 diz que Deus é capaz de salvar aqueles que se chegam a ele. Em Isaías
40.11, aprendemos que Deus cuida de nós como um pastor amoroso, recolhendo-nos
em seus braços, levando-nos junto ao peito e nos guiando mansamente. Mesmo no
vale da sombra da morte, não temeremos mal nenhum, porque Deus está conosco (Sl
23.4). Deus realmente se importa com seus filhos! A próxima vez que estiver com
muito medo, em vez de tentar entender tudo ou tentar lidar com seus medos por
conta própria, volte-se para o Deus que se importa com você e peça a ajuda
dele.
Às vezes, não somente tememos que
Deus não cuide de nós ou não tenha interesse no melhor para nós, como também
temos medo de que ele não seja grande e poderoso o bastante para intervir.
Isaías 40 usa uma bela linguagem para nos ajudar a entender quão maior do que
nós é Deus, descrevendo-o como aquele que tem o mundo em suas mãos, chamando as
estrelas pelo nome e dando força ao fraco. Na próxima vez que estiver
amedrontado e preocupado, vá lá fora e olhe para as estrelas. Lembre-se de que
o Deus que criou as estrelas e sabe o nome delas cuida de você.
A maior cura para a ansiedade é
aprender a confiar nesse Deus, que é bom o bastante para se importar com seu
medo mais complexo, e também grande o bastante para libertá-lo de qualquer mal
que possa vir a machucá-lo. Isso não significa que nunca acontecerão coisas
ruins a você. No entanto, em Jesus Cristo, Deus cuidou do nosso maior e mais
real perigo: a separação dele (Rm 6.23), e ele também redimiu nosso sofrimento.
Mesmo quando luta com medo e ansiedade, lembre-se de que Deus está com você, é
por você e que planeja usar seu sofrimento para ajudá-lo a experimentar o amor
dele de uma forma ainda mais pessoal (Dt 8.2-3), enquanto o faz crescer para
ser mais parecido com Cristo (Rm 8.28-29).
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